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2016年の秋風邪の特徴は喉から!?やっておきたい対策はこれ!

2016.10.10

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季節が移り変わる時期は風邪をひきやすくなっています。あなたの周りにも最近かぜひきさんが増えていませんか?実は「秋風邪」は結構厄介なものなんです。今回はそんな秋風邪の特徴とその対策についてお伝えします!

こちらの記事では風邪予防にピッタリな手洗いうがいの方法についてご紹介しています。風邪対策を抜かりなく行いたい方は是非合わせてチェックしてみてくださいね。

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2016年の秋風邪の特徴って?

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暑い夏から段々肌寒くなっていく秋への過渡期に、うまく体温調整ができなかったことにより体調を崩してしまうことが多いようです。そして今年2016年は、「喉」の症状から始まる秋風邪が大流行中なんだとか。そして厄介なのが、この風邪、なかなか治らないようなんです。なんだかここのところ最近ずっと喉が痛いという方は注意が必要です。

秋風邪の対策はどうしたらいいの?

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では、そんな秋風邪を予防するためにはどうしたらいいのでしょうか?まずは、冷房の温度を夏と変わらないままに設定している方や、まだ夏服を着て過ごしている方は、外の気温の変化を読み取ってしっかり対応させるようにしましょう。なるべく体を冷やさないことです。

また、ストレスをためないこと、睡眠をしっかりとること、そして栄養たっぷりな食生活を心がけることなど、基本的な対策も必要です。

 

毎日の食事で、栄養素をしっかり補給しながら、ダイエットにも取り組みたい方は、以下の記事も参考にしてみては。

こちらも読みたい:主食から美味しくダイエット!ファンケル 発芽米の炊き方

秋風邪対策①暖かい服装を心がける

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冷えは万病の元。家にいるときも外出先でも、できるだけ1枚多めに上着を羽織るように心がけましょう。夏と同じような服装を家の中でしていては、体が冷えてしまいます。

冷えは睡眠の質も悪化させます。できるだけ、ポカポカした、身体を冷やさない服装で秋風邪を予防しましょう。

秋風邪対策②身体が温まる食事を摂ろう

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体温を高く保つことも立派な秋風邪の対策です。朝起きたら、一杯のお味噌汁を飲んで、体温を向上させる。日中の飲み物を冷たいジュースやお水から、お白湯やハーブティーに変えるなどして、できるだけ体温が下がらないように努めましょう。

生姜やスパイスの入った食べ物を飲むと身体がポカポカしますよ♪

秋風邪対策③血流を良くして免疫力アップ!

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体の冷えや自律神経の乱れは、血流が悪いことによって起こってしまいます。そこで、体をマッサージして血行を良くするというのも秋風邪対策も一つと言えるでしょう。

自分で取り組むだけではちゃんと効果が出ているか不安、という方は一度プロのマッサージを受けてみるのをオススメします。Re.Ra.Kuでは、豊富なメニューから自分好みのボディケアを見つけることができます。血行を良くしたいという旨をリラクゼーションセラピストさんに伝えてみるのも一つの手かもしれませんね。

>>Re.Ra.Ku<<

まとめ

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いかがでしたか?実は厄介な今年の秋風邪ですが、しっかり対策をとることで予防できます。せっかくの過ごしやすい季節ですから、健康に過ごせるよう、少し注意してみてくださいね。

こちらの記事では秋風邪の予防に不可欠な手洗いうがいの方法についてご紹介しています。秋風邪の対策を抜かりなく行いたい方は是非合わせてチェックしてみてくださいね。

関連記事:風邪やウイルスの予防に!手洗いうがいの重要性と方法についてまとめてみた【5選】

記事参考元:
http://aojirudaijitenn223.site/2016/09/19/秋風邪2016年の特徴と症状はこれ!原因と対策には/
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