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食べるだけで美人になれる!?今摂りたい秋食材ベスト3!

2016.10.17

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食欲の秋が今年もやってきましたね。秋が旬の食材といえば、さつまいもや栗、柿などが挙げられますが、これらの食材が実は美容にも効果があることをご存知でしたか?こちらの記事では、秋食材に含まれる栄養素や美容効果についてまとめてみました!

第1位!スイーツ感覚で綺麗になれちゃう!”さつまいも”

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食物繊維が豊富なことで有名なさつまいも。実は、他にもアントシアニンやコラーゲンなど、美容効果抜群の栄養素が含まれているんです!さつまいもに含まれるコラーゲンは加熱しても壊れにくいという長所があるので、温かいホクホクのさつまいもは美味しいだけじゃなく美肌効果もあるんですよ。

関連記事:秋は美容強化月間!”さつまいも”を食べて綺麗になろう!

第2位!”栗”を食べて秋バテ防止!

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モンブランを始めとしてスイーツとの相性抜群な栗。栗の渋皮にはタンニンが含まれておりシミの原因となるメラニンの発生を抑制してくれる働きがあるんです。また葉酸というビタミンBの一種が細胞の再生を助けてくれるのでよりツヤ肌を目指せますよ♡

関連記事:美容の秋!栄養素たっぷりの「栗」で綺麗に♥

第3位!美肌効果抜群の”柿”は秋に食べるべき!

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秋の味覚といえばやっぱり柿ですよね。実は柿にはなんと、みかんの二倍ものビタミンCが含まれているんです。更に、栗と同様に含まれるタンニンが美肌効果をもたらしてくれます。更に更に、秋特有のだるさ「秋バテ」防止にもぴったりな食材なんです。

関連記事:秋の美容フードは柿で決まり!

まとめ

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いかがでしたか?秋食材は美味しいだけでなく美容や健康に良い影響を与えてくれます。今年の秋は、旬の季節に美味しい食材を食べて、体の内側からキレイになってみてはいかがでしょうか。

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