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ローラや海外セレブも実践中!デトックス効果やダイエット効果も得られる話題の「レモン白湯」とは?

2015.12.23

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寒い日々はまだまだ続きますね。
寒い時には、冷たい飲み物より、温かい飲み物を飲む人が多いのではないでしょうか?
そんな時にオススメしたいのが「白湯」です。白湯ダイエットというダイエット法があるように、美容効果があります。その白湯に「レモン」を加えるとさらに効果が得ることができるんです!
今回は、モデルのローラさんや、海外セレブのミランダ・カーさんが実践中の「レモン白湯」の効果についてご紹介します☆

レモン白湯の作り方

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出典:https://cdn.locari.jp/web/images/p/post_element/picture/225410/w621_738779441.jpg

①やかんに水を入れ火にかける。
②沸騰したらそのまま火を止めずに10分待つ。
③40~50度になるくらいまでお湯を冷ます。
④半分の量のレモンまたはリキッドレモンを入れる。

レモン白湯の効果

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レモン白湯には、白湯ならではの効果とレモンの効果も得られるので、オススメです!
レモン白湯の効果を3つ紹介します。

1.デトックス効果

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白湯は身体を温め、血液循環を促します。
体を温めることで、新陳代謝が活発になり、老廃物の排出や便秘改善効果があります。老廃物の排出により、美肌効果も期待できます。
白湯を飲んで、体内にある老廃物をキレイにしちゃいましょう!

2.ダイエット効果

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レモンには脂肪の吸収を促す、「エリオシトリン」を含んでいます。
この「エリオシトリン」を含んでいることで、ダイエット効果や肥満防止に役立ちます。また、クエン酸も含むので、代謝アップもします。
レモンだけで摂取しても、効果は得られますが、白湯と一緒に飲むことで満腹感が増すそうです。
レモン白湯でダイエットしてみるのも良いですね!

3.免疫効果

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レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCは血液中の白血球や好中球に含まれていて、体外から侵入したウイルスや細菌から守ってくれます。
レモンを摂取することで、免疫力が高まり、風邪予防に効果的です。

関連記事:関連記事:ダイエットにも美容にも!レモンの驚くべき効果とは?

レモン白湯のアレンジ

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普通のレモン白湯に飽きてしまった人には、アレンジしてみましょう!
一味加えるだけで、より美味しくなります♪

1.ジンジャーハチミツのレモン白湯

基本のレモン白湯+はちみつ+生姜

2.ゆず入りレモン白湯

基本のレモン白湯+ゆずの絞り汁+はちみつ

レモン白湯を飲むベストなタイミング

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レモン白湯にデトックス効果やダイエット効果、免疫効果があるからといって、一度にガブガブ飲んではむくみの原因にもなりますので注意が必要です。
飲むタイミングも重要で、起床時・食間・就寝前がオススメです。
起床時に飲むことで、朝から胃腸が温まり、代謝がアップできます。食間に飲むことで、消化作用を高めることができます。就寝前に飲むことで、副交感神経が高まり、リラックス効果が得られます。また、深い眠りに入りやすくなるので、疲労効果も期待できます。

おわりに

いかがでしたか?
レモン白湯には、女性に嬉しい美容効果だけではなく、免疫効果などもあり、効果はたくさん種類があります。
日常にレモン白湯を取り入れて、モデルのローラさんや海外セレブのミランダ・カーさんのように美しい健康的なボディを手に入れてみませんか?

関連記事:白湯ダイエットで痩せ体質に!白湯の作り方と効果的な飲み方

参考記事元:
http://curet.jp/article/3497
http://spotlight-media.jp/article/215317445624505996


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